CRÓNICA MEDIA MARATÓN DE VITORIA "DESDE DENTRO"

Y con ese sabor "agridulce" que te deja una carrera después de haber hecho una preparación durante meses para conseguir un objetivo determinado, de haberlo tenido tan cerca, de haber dado todo lo que tenías en carrera, de que a pesar del desnivel (125m+ marcó mi polar) y a pesar del aire que anduvo en muchas avenidas, consigues un "marcón" para muchas personas que se esfuerzan tanto o más que yo cada día. 01:20:34. Te quedas con la "miel en los labios" por algo que no se si es un fallo o cómo se podía haber solucionado. Ahora, he encontrado muchas respuestas, pero no las podré poner en práctica hasta la próxima. Todo se reduce a un "flato" en el kilómetro 15. En el avituallamiento. Donde todo estaba programado como en otras ocasiones, pero que esta vez falló. ¿Soluciones? Os leo en comentarios.

Pues lo dicho, objetivo para este final de temporada o de año, porque ya uno no sabe cuando acaba y cuando empieza ésto. Corremos durante todo el año. BAJAR MARCAS PERSONALES EN 10 KM Y MEDIA MARATÓN. 10 km lo conseguimos, 24 de noviembre en Donosti. De 37'07 a 36'28. Media Maratón, no pudo ser. 01:20:27 en Pamplona, 01:20:34 en Vitoria (+07").

Viaje el mismo día. Madrugón. Tampoco nos separa mucha distancia nuestro pueblo de la capital alavesa. Viaje tranquilo y llevadero. Nos presentamos en los aledaños de Mendizorroza y yo ya a lo mío. Dejar mochila. Ver un poquito el entorno y saludar a muchas caras conocidas que como yo se han desplazado desde Navarra a correr por Vitoria. Los míos, a buscar un "rotonda" por la que íbamos a pasar hasta 6 veces, así que que mejor lugar que ese para poder ver la carrera y animar a todos/as los corredores.

Vamos a la salida. Una avenida totalmente desangelada. Ningún edificio por allí. Ningún arco. Tres cajones. Uno para dorsales negros, élites. Otro para amarillos. Aquí voy yo. Y otro para dorsales blancos, hasta tres mil corredores. Bost, Lau, Hiru, Bi, Bat.....Goazen!!!! Pues ahí que nos lanzamos. Cuesta abajo y a favor de aire. Lo importante, no liarla mucho en la salida. Ni por ritmo, ni por caída.

Primer kilómetro y el parcial sale bien. Vamos cogiendo posición y grupo y nos acercamos al primer paso por la rotonda donde, desde lejos, oigo ese tambor inconfundible que anima a todos y cada uno de los corredores, pero a mí especialmente. Pelos de punta. Literal.

Seguimos avanzando y en una de las conversaciones dentro del grupo oigo, "si, 3:45. Intentar bajar de 1h.20'". Genial. Éste es mi grupo. Habrá que intentar mantenerse aquí. 3 corredores del equipo de Laudio tiran de este grupo que se está formando y con el paso de los kilómetros el ritmo se mantiene constante.

Kilómetro 5. Tiempo de paso 18:27. Nuestro objetivo estaba en pasar en 18:55, con lo cuál, vamos genial. Un poquito por debajo, no mucho y las pulsaciones van acordes.

Kilómetro 10. Tiempo de paso 37:10. Aquí nuestro objetivo estaba en 37:50. Seguían marcando un ritmo constante a pesar de las subidas y el aire en contra que teníamos en varias avenidas.

Kilómetro 15. Saco el gel. Me lo tomo. Cojo agua. El primer trago va todo por fuera. Pastilla de sales y he perdido unos metros respecto al grupo. Tiempo de paso 55:33. Nuestro objetivo aquí estaba en 56:45. La cosa marchaba bien.... hasta aquí. Lo dicho. Me había descolgado unos metros pero tampoco se me iban mucho. Trataba de recuperar tras el avituallamiento y apareció el dolor en el costado. Flato. No podía ser. Trato de respirar más profundo. Algún truquillo de agacharte hacia ese costado. Nada hacía que se pasase y ahora sí, veía que el grupo se me iba y me quedaba sólo.

Tocó tirar de cabeza, de visualizar nuestra "vuelta al canal de entrenamiento" donde tenemos cada kilómetro marcado y que en momentos de bajón a mí me ayuda pensar en dónde entreno,  donde estaría en ese momento y que me queda para llegar. Despejar la mente al fin y al cabo y llevarla hacia pensamientos más positivos. Se acabó mirar el reloj y los parciales. Comenzaba otra carrera.

Oigo bicis y motos y los ánimos empiezan a centrarse en "Aupa neskaaaa......". Aparece la primera chica por detrás. Intento engancharme para que por lo menos uno o dos kilómetros vaya más acompañado. Pasamos el 17 y casi el 18 juntos. Finalmente termino descolgándome también.

Seguimos corriendo, el ritmo ha bajado, el dolor persiste, pero tampoco es algo que me haga pararme, simplemente bajar el ritmo, pero claro, aquí los segundos de más penalizan. En el kilómetro 19 me pasa la liebre de 1h.20'. Ha esta si que ya no me puedo enganchar, por lo tanto el objetivo ya se ha esfumado, pero vamos a acabar de la mejor manera posible. El "chip" ya estaba cambiado desde hacía tiempo y sólo pensábamos en " Disfrutar del Camino Hasta Alcanzar La Meta". Estamos ya cerca de Mendizorroza. Aún veo a mi afición que han cambiado el sitio y están a apenas 1 kilómetro de meta. Hacemos el último de los esfuerzos y entramos en ese par de rectas que bordean el campo del Alavés. Nuestro objetivo personal no lo íbamos a conseguir, pero eso ya no importaba. Éramos finisher de nuestra carrera número 100, habíamos dado el máximo y estábamos contentos por ello.

Tras el paso por el Polideportivo de Mendizorroza y la recogida de un par de bolsas del corredor, buena ducha y a buscar a la familia que esos si que son unos campeones. Madrugar, viaje, esperar y esperar para verte pasar en 2 segundos.

Por la tarde, un poco de turismo por Vitoria. Comer bien, en un restaurante recomendado por un conocido en la Calle Cuchillería. Visitar la Plaza de la Virgen Blanca y de paso unas bajadas por su tobogán de hielo. En la pista nos quedamos con las ganas, pero obligatorio guantes y la verdad, no llevábamos. Plaza del Ayuntamiento y de regreso al coche, visitar el Parque de la Florida, donde la semana anterior, en la carrera de Marcilla un gran conocido y ya amigo del Club Atletismo Mendaviés me recomendó ir allí y visitar con los hijos el Belén que montan con figuras de tamaño real. Precioso. Si tenéis oportunidad, visitarlo.

Aún nos dio para cruzarnos en un paso de cebra con Martín Fiz. No dudé en saludarle  y agradecerle que se parase. Me preguntó si había corrido y a ver que tal, muy majete el atleta vitoriano.

Carretera y manta y a pensar en la siguiente. San Silvestre Lerín. Lo siguiente ya viene a ser otro pez gordo. Comenzaremos preparación para mi segunda maratón de asfalto. 

CRÓNICA CROSS DE NAVIDAD DE MARCILLA "DESDE DENTRO"

El pasado sábado, 14 de diciembre, se celebró en Marcilla el ya tradicional Cross de Navidad. Éste  año traía novedad y es que las lluvias caídas durante la pasada semana hizo que el río Aragón se saliese de su cauce y anegase parte del recorrido que habitualmente se realizaba en este cross.

El nuevo trazado me gustó, lógicamente con el anterior conoces más lugares y rincones de la localidad. Pasar entre vacas bravas, recorrer bonitos sotos, pasar por la presa de Marcilla, hacer parte de la vía verde, son cosas que se echaron de menos. Por contra, nuestros queridos acompañantes y público en general pudo ver a todos los participantes hasta tres veces. Salida, primera vuelta y meta. Es el eterno dilema de los organizadores. Una vuelta o varias más cortas. En fin, a los que nos gusta correr, pues lo que nos pongan. Vamos a disfrutar. Luego ya cada cual opinará de manera diferente.

Los horarios son tempraneros por la tarde, y eso que este año se retrasó un poquito hasta las 16:00 para las carreras inferiores. Había que verlas, por lo menos la que nos interesaba. Seguido a calentar, poquito, porque la carrera de adultos va prácticamente seguida.

Esa salida en la misma puerta del Castillo Palacio de Marcilla, de estilo gótico, construido en el siglo XV y a mi parecer con más participación que en otras ocasiones. Como he puesto en alguna publicación en mis RRSS, estamos en la semana de "descanso", semana de "tapering" para los runners y semana de "guardar" para los que salen a correr. Ésta semana tenemos prueba dura, así que decidí realizar la carrera con un compañero de equipo con el que comparto alguna que otra hora de entrenamiento.

Dan la salida y a escasos 50 metros comenzamos un callejeo sinuoso y estrecho, y es que las obras por las calles de Marcilla han hecho también modificar ligeramente el recorrido. Enseguida estamos ya en el mismo camino de siempre, camino en dirección a Funes y donde cada cuál va cogiendo posiciones e intentando coger ritmo ya que había bastante cantidad de charcos a esquivar y barro con algún que otro resbalón.

Llevábamos idea de correr a un ritmo constante de 4:05/4:10 el kilómetro y en los primeros kilómetros alcanzamos a la chica que lideraba la prueba. Por los ritmos y los parciales, iba muy similar a nosotros, así que hicimos grupo. 

Tras el paso por la meta y salir de nuevo ya al camino, le pregunto a la primera corredora si "tienes intención de subir el ritmo" a lo que me responde que "no". Lo mismo hago con mi compañero e idéntica respuesta. "Ánimo pues y hasta el final así que vamos bien". Creo recordar que en esta segunda vuelta no alcanzamos a ningún corredor ni nadie nos pasó. Fueron cayendo poco a poco los kilómetros hasta encontrarnos de nuevo en la Calle Príncipe de España para realizar los último metros de carrera. 

Me frené y entré con mis sobrinos y mis hijos en meta. Esa es la mejor recompensa. Disfrutar junto a ellos. Ya en meta, intercambio de comentarios y esperar a los varios miembros del equipo del Peralta Atlético que esta vez si que nos habíamos desplazado a la localidad vecina, así como preguntar a mucha otra gente que tal les había ido.  

Ducha rapidica y a disfrutar de un gran lunch que preparan todos los años en la Sociedad Ana de Velasco y en la que si podemos, nos solemos quedar a ese "tercer tiempo" que tanto éxito tiene en el rugby y que verdaderamente es con lo que te quedas. Amigos, conocidos, risas y si es posible, convencerles de que vengan a "nuestras pruebas" que ya iremos nosotros también a las "suyas". 

He de reconocer que cada día disfruto más de este ambientillo de "carreras de pueblo". Enseguida otra de las nuestras. El Cross de Reyes de Peralta para el 5 de enero, pero antes, tocará algo bonito este finde y una San Silvestre, fijo.

Aún tuvimos la suerte de llevarnos un gorro para este invierno en los sorteos que realizaron entre los participantes. En lo personal, pues disfrutando de correr una carrera en equipo y más aún si además compartimos carrera con la campeona de la prueba. Mi puesto fue el número 24 y el tiempo de 42'51". Objetivo cumplido, #DisfrutaDelCaminoMientrasAlcanzasLaMeta y #ColeccionarInstantes.

CRÓNICA CROSS DE PEÑAS DE TAFALLA "DESDE DENTRO"

El pasado domingo 8 de diciembre se celebró en Tafalla una nueva edición del tradicional CROSS DE PEÑAS DE TAFALLA y que yo sepa, siempre el día 8, festividad de la Inmaculada Concepción. Una carrera que ya había corrido, pero hace 4 años, así que por cercanía, por preparación, por motivación con su recorrido con cuestas (este año modificaron el recorrido debido a las obras de la variante), por su animación, porque siempre arrastra a bastante gente, pues no hacía falta ningún componente más.

Tocó viajar sólo. Aparcar y a inscribirnos. No lo teníamos del todo claro los días anteriores, así que tocó apuntarse en el mismo momento. Recogida de dorsal, bolsa del corredor y se me ocurrió preguntar si el recorrido era el mismo. "No. Hemos tenido que cambiar por las obras. Ahora se aleja un poco de Tafalla, se mete alguna cuesta más y la del Pinar está más al final". "¿Cuál? ¿La que se subía antes al inicio?" "Si, esa". "Gracias. Bueno saberlo".

Al coche. Preparación de lo que nos quedaba y a trotar. Estoy metido en otro objetivo antes de final de año. Una media maratón, así que la idea era correr cerca de la hora antes del cross y finalizar el entrenamiento con la prueba. Salí con la intención de ir por la carretera de San Martín, no me hacía mucha gracia entrenar por carretera, pero tampoco conocía nada. Al poco, una ermita, un cartel y un recorrido balizado " Ruta del Ereta" para bicis y caminando. No me lo pensé, prefería camino que carretera. Resultó ser una vuelta circular de unos 2,5 km. Le dimos dos vueltas. Mas lo que nos alejamos de Tafalla que luego hubo que volver, mas lo que alargamos por el paseo orillas del rio Cidacos nos salieron casi 50' y unos 11 kilómetros.

Por la línea de salida muchísimas caras conocidas. Muchas liebres para pelearse por delante, mucha participación casi 400 personas y mucha animación a ambos lados de la calle. Salida por toda la Avenida Severino Fernández, a escasos 500 metros, giro a la izquierda y primera subida para ir hacia el Centro de Salud. Creo recordar que este tramo estaba también modificado de años anteriores.

Nos sacan ya del casco urbano y comenzamos a correr por camino. Se va estirando el grupo y el terreno sigue subiendo. Permite correr, pero hay pendiente. Hacia el kilómetro dos y medio suaviza y nos encontramos corriendo paralelos al Canal de Navarra. En el kilómetro 3 música y Speaker animando, me encanta. Seguido un giro de 180 grados bordeando un peñón y a lo que estamos volviendo da tiempo de visualizar la enorme hilera de personas que se encuentran en el tramo del Canal de Navarra. Comienza aquí un terreno más favorable en cuanto a desnivel, pero el terreno tenía mucha piedra suelta, así que los pasos había que asegurarlos. Por el camino, vamos adelantando a algún que otro corredor.

Nos acercamos a la "Zona de la subida de los pinares". (Cerro de Santa Lucía). Recuerdo una subida corta, pero dura y ahí está, ¡Voila! baja ritmo, sube constante y al lío. Debía llevar detrás a un corredor de Tafalla o de la zona, porque todos los ánimos iban para él. 

Coronamos, tenemos fuerza, nos lanzamos...... Una bajada ya asfaltada nos permite tirarnos con velocidad para recorrer los dos últimos kilómetros en progresión.  Seguimos adelantando corredores hasta que tengo delante a un buen corredor de Mendavia con el que he coincidido ya en varias pruebas. Me saca 4-5 metros, pero llevamos el mismo ritmo. Tras él que queda kilómetro y medio. Eso sí, una cuesta que hace 4 años se me atragantó y bien. Es la calle San Isidro. Desde que das la curva la vas viendo como va subiendo poco a poco y arriba se agrupa tanta y tanta gente animando, encima caras conocidas que te llaman por tu nombre, cámara de fotos y de las buenas, de las de sonreirle siempre (Jose Miguel Elizondo), encima inmortaliza el momento felicitación de una gran corredora en plena carrera. Que animación.

Eso sí, aún queda otra parte buena. Entrar por el casco viejo y por esa calle mayor de Tafalla donde apenas tienes el espacio para ir dos personas a la par de lo que se viene la gente al centro de la calle. Si a esto le sumamos que hemos dado caza al "compañero" de Mendavia, no "rival", sino compañero de carrera y que vamos a realizar los últimos metros juntos, pues el entrenamiento, la carrera o el CROSS de Peñas de Tafalla se combierte en una de las grandes mañanas de domingo con dorsal.

No hubo tiempo para más. Ducha en el polideportivo Ereta y a casa que nos esperaba la familia y había que reponer fuerzas con una gran comida como son las Migas de Pastor y un buen vaso de vino. 

En lo personal, pues carrera metida dentro de un entrenamiento para poder realizar una tirada larga en progresión de cara al objetivo de media maratón. Salida controlando hasta el kilómetro 5 donde empezamos a aumentar el ritmo sabiendo que nos quedaba una buena subida. Finalmente posición 31 de 388 en meta y un tiempo de 30:09. Contento, feliz, otra para contar y carrera/entrenamiento para la saca.

10 KM EN ZURICH MARATÓN DONOSTI "DESDE DENTRO"

"Disfruta de tus propias victorias, porque sólo tú sabes lo que ha costado conseguirlo". Frase con la que mi única hermana y una de mis mayores apoyos me animaba a través de las redes sociales tras realizar la prueba y es que desde el primer momento en que me decidí a apuntarme a esta distancia, mi objetivo era rebajar mi Mejor Marca Personal (MMP) en 10 Km (homologados) que tenía de Calahorra'18 de 37'08".

Y lo conseguí. Trabajo, paciencia y constancia. Ahora disfruto de un 36'27" que me sabe a gloria y que de momento, no me planteo rebajarlo, sino pensar en otros objetivos.

Con un final de año un poco más dubitativo entre carreras y objetivos, rondaba por la cabeza "atacar" la Marca Personal de la distancia 10 Km, tras participar a finales de agosto en Berriozarko Mendi Lasterketa y en septiembre en Trail Peña Roya, de Caparroso. Habíamos metido mucho monte, mucha serie en cuesta y mucho desnivel con el objetivo de Basajaun Trail (42 km), pero al coincidir puente y trabajo, enseguida se esfumaron las opciones de poder ir.

El Kilómetro Vertical de Leyre fue un "sustituto" que nada tenía que ver con la Basajaun, pero que también motivaba probar una disciplina diferente a la que estábamos acostumbrados. Y anteriormente a Leyre, un cross de Andosilla, cortito y rápido, pero donde ya la preparación iba más encaminada al asfalto y a series rápidas que a monte, todo ello con la idea de ir a Donosti a participar en un recorrido llano, en el que seguramente podría correr en grupo y bonito, muy bonito, pero no íbamos a ver la ciudad, de echo, conozco el recorrido de tantas veces que veía el plano y no tanto de por lo que vi en carrera.

Sábado, a media mañana, carretera y manta. Me acompaña mi hijo y es que en cuanto le pregunté si quería correr en Donosti, no se lo pensó dos veces. Ya corrió hace dos años y le flipó eso de correr en pista de atletismo, así que mano a mano a la capital guipuzcoana.

Feria del corredor, recogida de dorsales, probar la consola de "realidad virtual", fotos en el muro que aunque no íbamos a pasar el del km32 de la maratón, ya que estaba por ahí, pues hace ilusión. Un poquito de sidra, unas fotos en el "obstáculo" del viento y la lluvia, que precisamente el sábado hubo y mucho. Firmar en el panel de firmas y marcar un A.Remón SUB-37', ponernos los dientes largos con diferentes Stand de otras maratones..... ese ambientillo es para vivirlo.

Al medio día, turismo por San Sebastián, lo poco que nos dejó el tiempo, porque había rachas de 70km/h, imaginaros para caminar y los paraguas ni servían para resguardarse de la lluvia.

Por la tarde, carreras infantiles en el Mini Estadio de Anoeta. Un 10 por la organización. Dejas al niño 20' antes de la prueba. Les llevan los monitores, les hacen calentamiento, unos juegos, unos saltos. Les colocan en la salida correspondiente. Corren en pista de tartán y flipan pasando hasta 3 arcos hinchables y el rígido de meta. Fotos y más fotos incluso con los/las favoritos del día siguiente en la maratón que andaban por allí "soltando piernas". Bolsa del corredor con merienda y bien cargada y al "corralito" de salida. Si no llevas la pulsera que te dan con el mismo número de dorsal que el hijo, no puedes recogerlo. Por todo ello, gracias y de lujo poder ir a sitios tan bien organizados.

Gracias a la logística y la hospitalidad de mi hermana, dormimos a 40' de San Sebastián y al día siguiente fui sólo a la carrera. Llevaba a todo mi equipo detrás, encima, al lado, a tod@s, desde la distancia, pero sabía que estaban todos esperando una llamada para decirles que todo había salido bien.

A las 8:00 uno no se podía bajar del coche de la que caía en San Sebastián. Del coche al velódromo, caladito de arriba a abajo. Hacemos un poquito de hora y a las 8:15 empiezo a calentar sorteando a toda esa gente que se prepara para correr 10 km, media maratón o maratón. Que ambiente más rico. 8:20 hacia la salida. No llueve, no hace aire, no hace frío. Que gozada.

Mientra la espera, aún puedo ver a conocidos que van a participar en las distintas pruebas. Cerca de la salida varios navarros y navarras, que sin conocernos, pero viendo las equipaciones empezamos a hablar y saludarnos. Faltan poquitos minutos y es el momento, es la hora de sacar todo lo que llevamos dentro.

Casi mil personas en la prueba. La salida suponemos que será más peligrosa por la masificación y por que será muy rápida. Cuenta atrás. Nos apretamos hacia adelante y pistoletazo de salida. Sorteamos como podemos a los corredores y eso que hemos intentado coger posiciones delanteras. Miro pulsómetro para controlar el ritmo de salida, porque aun sabiendo que hay que arriesgar un poquito, no queremos pasarnos de salida. El ritmo que debo marcar es de 03:42 para llegar en 36:59.

Durante la semana había recibido varios consejos de un deportista peraltes con grandes marcas en el atletismo, así que había que ponerlas en práctica. El primer kilómetro pita en 03:40, yeeeaaa....este es mi ritmo, pero no tengo grupo todavía. Sigo pasando gente y otros me pasan a mí también. Nos acercamos al kilómetro dos y es justo donde hemos salido. Ahí nos animan todas las personas que están ya esperando a la salida de la media y de la maratón. Incluso recibo ánimos de un compañero de equipo.

Kilómetro 3. Cojo un grupo de 6-8 personas y en el cual hay una chica y por lo que consigo apreciar, parece que un chico marcándole el ritmo. Miro mi pulsómetro y el ritmo me viene de lujo. Kilómetro 4 miro el parcial y 20-25" por debajo de la marca. Las pulsaciones sólo las miré un viaje y ya no quise mirar más. En el kilómetro 5 me hubiese gustado darle al LAP para poder comprobar después el parcial real, pero no lo vi, cuando quise comprobar estábamos ya más cerca del 6.

Del 7 al 8 tuvimos ligero aire en contra, pero por contra, a pesar de que la prueba es muy llana, los último kilómetro se hacen hasta mas favorables. Uno de los muchos consejos fue que hasta el km 7 debía mantener el ritmo y a partir de ahí ir viendo las fuerzas, pues bien, ni me lo pensé. Seguíamos un pequeño grupo tras esa liebre que nos estaba llevando y además íbamos con la primera chica de la prueba. 

Kilómetro 8, estamos ya de vuelta hacia Anoeta, hay que aguantar el ritmo como sea y es que encima, nos estamos acercando a la zona desde la que hemos salido antes. Vamos a pasar de nuevo por el arco de salida. Nos queda el último esfuerzo y aquí ya hay más gente animando. Veo el cartel de km9, también Anoeta y además conocemos el final ya que hace dos años corrimos la media maratón. Intento tomar referencias cortas para poder ir aumentando el ritmo poco a poco y hacer un último kilómetro en progresión. Un corredor que llevo delante me lo facilita porque el está haciendo lo mismo y está acabando cada vez más fuerte. Veo ya la entrada al mini estadio, ánimo campeón que lo tienes, apenas 200 metros y el reloj marca un 36 bajo.....media luna de la pista, arco de KirolTxartela, arco Lurauto BMW, arco Zurich y reloj oficial en meta 36....no se qué!!!! Cruzamos el arco de meta, paro el crono y me marca 36'28", no es el oficial, pero la marca la había conseguido bajar..... que subidón.

Esperé al chico que nos había llevado durante casi toda la carrera, le dí como cinco veces las gracias y  la enhorabuena a la chica. De camino a la salida del recorrido coincido con otro navarro, hablamos, charlamos y aprovechamos a coger la bolsa del corredor, tomar un caldo y recoger las mochilas. En las duchas, más caras conocidas, en este caso a Leonardo, del Calagurris. Alguna fotico más para el recuerdo y vuelta a casa para estar con la familia.

No hubo más para contar por mi parte. La media y la maratón seguían, pero yo había ido a lo que había ido. Aún tuve la suerte de poder darle la mano al Speaker de la prueba, que no era otro que el mejor Speaker de ciclismo y otros eventos deportivos como Juan Mari Guajardo. Anda que no me he visto vídeos tuyos en los último meses y hablado con un amigo en común sobre ti.

En lo personal, pues eso, MMP 36'27", posición 37 de 900 personas en meta. Corriendo con cabeza desde el principio, rápido pero sin pasarnos. Sabiendo aguantar el ritmo y la euforia y terminando incluso con fuerza para el último kilómetro.

Volveremos a San Sebastián. Hemos hecho la 10 km (2.019), la media (2.017), ¿cuál nos faltaría? ¿2.021? ¿buscar sub-3? Interesante. Muy interesante. Ójala pueda contároslo así, tal cuál me lo estoy planteando en estos momentos. 

XIII CROSS VUELTA AL PLANTÍO EN SAN ADRIÁN "DESDE DENTRO"

Se nos acumula la tarea, pero no quiero dejar de contar lo vivido el pasado fin de semana, 17 de noviembre, en San Adrián y su decimotercera edición del cross popular "Vuelta al Plantío" sobre una distancia de 5 kilómetros totalmente llanos por camino rural y por las orillas de los rios Ega y Aragón.

Nos pilla muy cerquita de casa, la corrí el año pasado como parte final de un entrenamiento de cara a la Maratón de Valencia, pues bien, este año lo hacíamos parecido, solo que con menos rodaje previo. El objetivo era ir a hacer a San Sebastián la carrera de 10 kilómetros e intentar mejorar nuestra marca personal, así que íbamos a utilizar los 5 kilómetros de la prueba de San Adrián para finalizar el entrenamiento progresivo del domingo.

No estábamos inscritos, así que acudimos con tiempo a realizar la inscripción mediante comida no perecedera para el banco de alimentos. Hasta 400 kilos debieron recoger. Toda ayuda es poca.

Carreras infantiles. Las vemos y animamos y en que acaba la que más me interesaba, comienzo a correr. La idea es rodar una hora de manera progresiva comenzando a ritmo de 4'45" y terminar a 4' el kilómetro y enlazar con la carrera para marcar ritmos de 3'45-3'40 y finalizar lo más rápido que podamos.

La lluvia no se quiso perder el entrenamiento y apareció en forma de lluvia suave que no molestaba al correr. Utilicé el propio recorrido de la "Vuelta al Plantío" para rodar. A falta de un cuarto de hora, aparecí en lo zona de salida para cambiarme la camiseta y colocarme el dorsal rápidamente y continué con el entrenamiento.

Intenté llegar a la línea de salida faltando muy poquito tiempo para no estar mucho rato parado y a esperar la salida.

De años atrás, sé que hay bastante nivel y que es una carrera muy rápida, así que nos dan la salida, me desentiendo de todo y me pongo al ritmo que debía intentar llevar. (3'45"). Suelo contar las personas que llevo delante cuando hay poquita gente y salgo adelante, pero en esta ocasión, no pude..... había mucha gente con "prisa" por acabar.....jajjjaja. Yo a lo mío.

Había tramos que iba con gente y otro sólo. Los primeros kilómetros iba muy bien detras de uno de "Berriozar" que le ponía en la camiseta. Después vivimos unos ataques de un jovenzuelo que cuando nos acercábamos esprintaba y después le alcanzábamos de nuevo. Toca aprender "chavalín" a todos nos ha pasado. Se le hizo largo el camino hasta llegar a meta.

En el kilómetro 3 iba prácticamente sólo. Por delante se habían escapado y por detrás tampoco llevaba a nadie cerca. En el 3,5 casi donde la rotonda de la carretera y aprovechando una pequeña bajada intento aumentar el ritmo para entrar en el último kilómetro y si era posible hacer un final todavía más en progresión si es que se podía y por lo visto en el pulsómetro, se pudo. Cogiendo pequeñas referencias y distancias cortas e ir aumentando poco a poco el ritmo hasta finalizar la prueba.

Buen entrenamiento, chaval. La preparación estaba hecha. Sólo había que esperar al día D y a la hora H para intentar "asaltar" el 37'08 que teníamos en 10Km Homologados en Calahorra '18.

En meta, un poquito de fruta y un chocolate bien caliente que tuvimos que rechazar. Quizás al rato hubiese entrado bien, pero seguido de tal esfuerza no me atrevía a tomarlo. Ducha en el polideportivo y rapidito a casa a descansar.

En lo personal, pues decir que hice un tiempo de 17'48" y que según la organización corrí a 3:33 de media contabilizando un 5.000, pero por lo visto tiene poquito menos, ante lo cual, mi ritmo fue algo superior. El caso es que entré en el puesto número 24 y considero que había un muy buen nivel de participantes porque a estos ritmos en cualquier carrera de la zona entras casi, casi entre los 10 primeros.

Bonita carrera. A este paso, la utilizaremos siempre de entrenamiento.

Enhorabuena y gracias a la organización por permitirnos disfrutar de mañanas de domingo como la vivida el pasado domingo en San Adrián.

I KILÓMETRO VERTICAL JUAN MIGUELIZ LEYRE TRAIL "DESDE DENTRO"

Leyre = Sierra de Leyre = Lumbier = TAFAD = Grado Superior = Enseñanza y Diversión = Trabajo = Estilo de Vida = Agradecido = a tantas y tantas cosas que me han pasado desde que tuve la oportunidad de estudiar allí el grado y por suerte, trabajar de lo que me gusta, así que cada vez que veo esta carrera me dan ganas de volver a vivir lo vivido en 2.003-2.005.

El sábado, 26 de octubre se celebró la IV edición de la Juan Migueliz Leyre trail, no corrimos, preferimos trabajar el sábado por la mañana, la corrí hace dos años y es espectacular. Fuera de plazo, me aceptaron en el kilómetro vertical. Mil gracias.

Domingo, 27, lo dicho, ir hacia esa zona me trae buenísimos recuerdos, además viajo sólo, con el coche del padre y busco algún cd de mi juventud que todavía me trae más recuerdos de cuando algún día iba al instituto desde Falces. 

Pasar Lerga y a pocos kilómetros, dar una curva y ahí se ve, toda la Sierra de Leyre, con el Pico Arangoiti destacando sobre el resto. Que bien lo vamos a pasar.

Lo primero, coger el dorsal y la pedazo bolsa del corredor. Tomamos un café y el bar lleno de korrikalaris. Que bien, todos a lo mismo. Toca prepararse e ir a ver si se puede dejar todavía alguna prenda para que nos suban a la meta, ya que la carrera sale de Yesa, termina en el pico Arangoiti y la vuelta la haremos por nuestra cuenta. Me dicen que ya no, que ya han salido los voluntarios, así que nada, cargaremos con el cortavientos en el chaleco de hidratación. Malo sea que no podamos con él.

Al cajón de salida y el bueno del organizador ya nos advirtió. "Tardaréis casi lo mismo en hacer los tres primeros kilómetros, que el último. Guardar para el final". Gracias por el consejo. Nos dan la salida y comienza la subida. De inicio, suave. Atravesamos la autovía por debajo y aquí ya se pone la cosa divertida. Aumenta y bastante la pendiente. Es pista, vamos con fuerza de inicio y se puede trotar. Para entonces, los cabeza de carrera ya se han adelantado bastantes metros. Tengo la sensación de ir en medio del pelotón, pero bueno, ya me irá colocando la carrera en posición. Esto será largo.

Tomamos un desvío a la izquierda y aquí ya sendero hasta alcanzar los 741 metros de Valmayor. Un pequeño descanso en forma de bajada y atravesamos la carretera del Monasterio de Leyre en el kilómetro 2, para adentrarnos ya en el bosque. Por el camino, carteles de información de lo que nos íbamos a encontrar en los próximos metros. Cómo estábamos sufriendo, pero como estábamos disfrutando a la vez. Correr lo íbamos a dejar para otro día, porque caminar ya se hacía duro.

Entre tanto, un buen amigo y su mujer animando en mitad de la cuesta. No me lo esperaba por allí, la verdad. Gracias Mikel y Rebeca por los ánimos. Estaban por allí para animar a otro, pero la sorpresa fue mutua. Seguimos con ese chute de moral y combinar caminar correr se hacía complicado, pero lo estábamos intentando.

Llegamos al avituallamiento del kilómetro 3, pasamos de largo ya que llevo mi propia agua y aquí ya empezaba la parte más técnica. Cadenas, cuerda, trepa.....había de todo. Hasta un despliegue de voluntarios que da gusto pasar por delante de ellos. Había que tirar bastante más de brazos que de piernas en este tramo. Fue duro, pero esa dureza me encantó. Un último cartel que indicaba 100 metros a meta y se acabó. Llegamos a la cima de Arangoiti y sus antenas a 1.356 metros de altitud.

Las vistas desde arriba, impresionantes. Día depejado, buena temperatura, sin aire y sin prisa por bajar. La carrera ya había terminado, así que había que aprovechar y visualizar todo el entorno. Yesa y su pantano. Pirineos, con la Mesa de los Tres Reyes de frente. Foz de Arbayún. Lumbier y su Foz. Peña Izaga. Higa de Monreal. Se veía todo. Y si encima, haces migas con un crack de la montaña y de la zona como Xabi Zarranz, pues mejora con creces la mañana.

La bajada, por nuestra cuenta y por un recorrido alternativo y bien señalizado para no cruzarnos con los que todavía faltaban por subir. Incluso con voluntarias en el descenso. Al final, parte de un entrenamiento también, por que a lo tonto, 35' ya nos pegamos bajando.

Una buena ducha y a la salida nos esperaban los fisios de ISED y con camilla libre, no había que esperar, así que un masaje para descargar. En la zona de trofeos, un pequeño lunch con pinchos de los bares de Yesa para rematar ya la carrera y la buena organización.

Ya lo han avisado, el año que viene COPA DE ESPAÑA DE CARRERA EN LÍNEA Y CARRERA VERTICAL, así que el nivelazo estará asegurado.

En lo personal, pues salida tranquila y controlado, yendo en mitad del grupo en la parte inicial. En la primera subida, adelantamos ya varias posiciones. A partir del kilómetro 2 técnica de combinar trotar uno pasos con correr otros. A partir del kilómetro 3, tirando de brazos en las cadenas y cuerdas. Finalmente, 45'46" en recorrer los 3,9 kilómetros y 900 m+ y una 19º posición.

Teníamos ganas de probar un vertical y ya lo hemos hecho. No será el último. 

I XTM VALLACUERA BTT EN PERALTA "DESDE DENTRO"

Salió el cartel, I XTM VALLACUERA, no hace mucho, dos recorridos, uno de 23 y otro de 45 kilómetros. No cojo mucho la bici, pero bueno, por participar y hacer la corta podría hacer el esfuerzo. Es en sábado y no trabajo. 

A los poco días, whatsapp de un organizador, Alex, te importaría echarnos una mano haciendo de "Speaker", te vimos en Pilón Trail. ¡Yea!, casi motiva más que hacerla en bici. Cambio de planes también en el trabajo. Tocará trabajar, así que intento apañar con un compañero para poder acudir. Confirmado. Haré de "Speaker".

Apenas un par de semanas. Comienzan nervios y entusiasmo a la vez. Me empiezo a informar más sobre la prueba y a recabar toda la información posible de recorrido, reglamento, participantes, horarios, todo lo necesario para ir preparándome mi "sermón". 

Ya en otras ocasiones había visualizado vídeos de "speaker" profesionales. (Depa, Guajardo, Contador de Kilómetros), así que esta semana tocaba volver a verlos y aún salió algún otro como Chito. Que auténticos cracks todos ellos. Por descontado, otro buen amigo, Carlos y paisano también es una muy buena referencia para mí.

Viernes. Reunión. Llego tardísimo por intentar compaginar todo, pero bueno, yo tenía todo más o menos apañado. Alguna duda que resuelvo con los organizadores y listo. A descansar que las 7:00 van a dar pronto para ir a echar una mano con los preparativos.

8:00 en la plaza, con muchísima puntualidad y ver a un grupo de chavales de entre 25-30 años preparar todo, con los nervios típicos del pre-evento, más aún si comienza a jarrear, si se estropea el hinchador de meta, si respetará el tiempo, si estará todo en orden...... que si, hombre que sí, que teníais todo atado.

Comienzan los primeros bikers a venir  a por el dorsal. Las primeras preguntas. Todo el mundo danzando de lado a lado. Muchísimos voluntarios por la plaza. Cada cual a lo suyo. Y yo también a lo mío. Tengo el equipo preparado, 9:15........¡ Buenos días! Bienvenidos a esta I EDICIÓN DE XTM VALLACUERA.......bla, bla, bla..... Ya estaba gozando sin ver todavía ni una bicicleta.

9:40 primeras bicis a posición de salida. Miro el reloj....si, si... quedan 20' y ya hay gente preparada, Euuuuussss, que dirían en mi pueblo, que es NO competitiva (me río). Bueno, que se va llenando el cajón de salida y esto empieza a coger forma. Sigo con la info, con el repaso del reglamento, con saber de donde vienen algunos participantes, con agradecer a los colaboradores, al ayuntamiento y un fuerte aplauso para ese club de ciclismo Azkoyen de reciente creación y su esfuerzo por recuperar una marcha de Btt que si mal no recuerdo el último año fue 2012.

Cuenta regresiva. 10, 9, 8........3, 2, 1!!!! Adelanteeeeeeee. Salida neutralizada de 150 participantes. Vuelta por el pueblo para de nuevo pasar por línea de salida y ahora sí, lanzar la carrera de 23 km y 330 m+ y 45 km y 770 m+. Compartían salida y recorrido los primeros 20 kilómetros más sencillos y accesibles, pero con pequeños repechos intensos.

Un pequeño descanso y a esperar que nos llegase información de los voluntarios para ir contando desde la plaza. Esperábamos a los de la corta con un recorrido más sencillo en torno a una hora y por poquito se cumplió, el primero lo hizo en hora y 5 minutos. A partir de aquí fue un continuo goteo de participantes y si alguno accedía, le pedíamos que nos explicase un poquito sus impresiones.

A los de la larga, un recorrido mucho más exigente sobre todo en su segunda mitad con los "single tracks" que se denominan ahora a los senderos, por todos los "barrancos" y "crestas" acabando por la Fortaleza Medieval de la Atalaya, los esperábamos en torno a las dos horas y 5 de ellos consiguieron rebajar esa marca. Íncreíble como llegaron. Al igual que en la anterior, continuo goteo de participantes con entrevistas e impresiones, hasta recibir al último participante en torno a las 13:20.

Todavía quedaba algún participante más, pero fueron neutralizados por la organización para reconducirles al pueblo acortándoles la marcha e incluso llegaron antes de dar los obsequios a los tres primeros participantes de cada distancia, además de al primer local.

No hubo más para contar.

Pero si he de añadir, que los participantes recibieron una bolsa del corredor con varios productos, con un bocata recién hecho tras la prueba, con duchas en el polideportivo, con guardabicis en la plaza y con muy buen ambiente.

Ánimo chavales y a seguir trabajando por consolidar esta prueba en el masificado calendario de eventos deportivos, pero que si tantos hay, señal de que también hay muchos aficionados a participar en ellos, y por supuesto, me incluyo.

Les podéis seguir a través de su FACEBOOK, AQUÍ.

Un placer.

CARRERA POPULAR VILLA DE ANDOSILLA "DESDE DENTRO"

El pasado domingo, 13 de octubre se celebró la décima edición de la Carrera Popular "Villa de Andosilla". Motivado por la cercanía y por la relación con algunos miembros de la organización que varios años atrás me avisaban para ir, pero que por distintos motivos nunca podía acudir, esta vez si, esta vez la iba a poder correr/disfrutar.

Como casi siempre, intenté motivar a algún compañero del Peralta Atlético, pero la gran mayoría decidieron participar en la Zubiri-Pamplona que coincidía en fecha con la prueba andolense.

Vamos prontico para inscribirnos, recoger el dorsal, ver y participar en las categorías inferiores. Se acerca la hora de la nuestra, un pequeño calentamiento y muchas, muchísimas conversaciones con gente conocida que encima me dan información, consejos y estrategias. Todo es de agradecer. En lo que la mayoría coincide es en que en el kilómetro 4 hay una "gran subida". Genial..... casi hay que preparar hasta estrategia, pero con lo cortita y rápida que será la prueba, poco se puede reservar uno. 

El club organizador estaba de estreno. Tanto de uniforme como de club recién creado, así que enhorabuena y a trabajar por mantener esa ilusión.

Al lío. Zona de salida, recuerdo especial a Pablo Ariza en el primer aniversario de su fallecimiento, con muchísima representación del Club Peña Azagresa, cuenta atrás, cohete y a correeeeer!!!!

De salida, rápida como casi todas. Primeros 500 metros y ya se forma un grupo cabecero de unas 12 personas. No quiero ir ahí de inicio. No quiero pagar el ritmo de salida, así que busco hacia atrás para ver si viene algún otro corredor. Primer kilómetro, 3'33", alegría para el cuerpo. El grupo de adelante se ha deshecho. Vamos ya en fila de 1 muy dispersos y yo tengo delante un corredor a escasos 5 metros y otro a 10. Me va genial ir ahí detrás. Además de que a uno le conozco y suele terminar por delante mío, así que si es que se podía "guardar" algo de fuerzas, lo íbamos a hacer.

La prueba es totalmente urbana, se callejea mucho y se realizan bastantes cambios de dirección. Se hace divertida. En el kilómetro 3, creo recordar, se volvía a pasar cerca de la salida. Un buen sitio para recibir ánimos de la gente y por supuesto de los míos. 

Seguimos callejeando, vuelta y vuelta y nos metemos ya en la parte vieja, kilómetro 4, así que en breve tocará hacer la "gran subida". Un primer repecho, corrible, un falso llano y mucho griterío de la gente, así que ya estamos. Veo a los de adelante correr y me imagino el desnivel de la subida. ¿Caminar o correr? Ahí lo dejo, yo lo tengo claro en estos casos. Con mi técnica, adelanto a dos corredores. Pasamos por la iglesia, continuamos ascendiendo, pero ya por rampas más corribles y aparecemos en la carretera de Peralta. Se acabó la subida. Toca bajada y buena, asfaltada, no como esas locuras que hace la gente en los trails......jajjajjjaja. Motivado nivel Eliud Kipchoge, y su media de 2:50 el kilómetro en maratón Ineos, vamos a darlo todo bajando. El crono marcó 2:37 velocidad máxima, habría que saber cuantos metros.

En la bajada, adelanto otro corredor y veo de cerca a un compañero de Peralta. Ya en el llaneo hasta dar la curva de la Plaza, consigo alcanzarle para entrar juntos en meta. Menudo calentón de carrera.

A la llegada, un poquito de fruta y agua que nos habían preparado en el avituallamiento. Duchas, a escasos 50 metros de la llegada. Aparcamiento a 20. Y es que estas cosas son de valorar y mucho en las carreras "de pueblo", que tienes todo a mano. Y ya tras la ducha, un pincho (bocata) de txistorra y un vasico de vino para cada participante.

La carrera tiene un fin solidario con la Asociación KUBUKA, asociación dedicada a la cooperación para el desarrollo en comunidades vulnerables en Kenia y Zambia. Conócelos AQUÍ.

En lo personal, pues carrera realizada de menos a más si es que se puede decir, porque reservarme o guardarme, poco se podía guardar uno cuando es tan poquita distancia, pero sí a que la "gran cuesta" le tenía ganas. Puesto 9º, entrando de la mano con el 8º con un tiempo de 21'26".